「足」という2つの肉塊あるいは出入口
足首より下、
つまり足の甲・足の裏・足の指には、
筋肉や腱が細かくはりめぐらされている。
33の関節があり、
100以上もの筋肉・腱・靱帯があるのだそうだ。
▼ 参照
The forgotten muscles in your feet
(骨の数はなんと体中の約4分の1を占めるのだそう。)*1
ところが、足首から下というのは、
靴の中に閉じ込められていることが多い。
靴を履いていないときでも、
意識されることは少なく、
石のように放っておかれている。
これが非常によくない。
とくにストレスがあるときには、
足の中の筋肉でさえも緊張している。
たとえ意識されなくても、
足の中の筋肉は、次第にこわばってくる。
靴を履かないで座っているとき、
寝ているときに、
これらの筋肉を動かしてみる。
筋肉がたくさんあるので、
さまざまに動かせることに気づく。
足の指を曲げたり反らしたり、
つま先を開いて、
そのまま土踏まずを反ったり、
外側のほうをいろんな方向に曲げたり。
曲げるときや反るときには、
できるだけ力を入れるのがよい。
どこかの筋肉がつることもあるが、
これは非常によい。
我慢していると、痛みがやわらぎながら、
こわばりが解けていくのがわかる。
足が温かくなってくる。
そうこうしていると、
背中や肩の筋肉もほぐれていくのがわかる。
ときどき思いがけない場所に心地よい痙攣が起こる。
足のこわばりとゆるみは、
全身とつながっているようだ。
こうしたことを、
こんなふうに表現する人もいるだろう。
足からはエネルギーが出入りする。
そこがふさがっていると、
全身のエネルギーが滞ってしまう。
少なくとも気持ちはいいので、
よかったら試してみてください。
ボーロ
*1: